Na blogu pojawił się już jakiś czas temu post o Tygodniowym planowaniu posiłków, opisywałam tam moją metodę układania menu wraz z listą zakupów. Stosuję takie rozwiązanie do dnia dzisiejszego. Jednak musiały minąć dwa lata, bym stworzyła ładny, przejrzysty szablon, którym się dzisiaj z Wami podzielę 🙂
Planowanie posiłków na cały tydzień bardzo ułatwia życie Dobra organizacja powoduje, że mamy więcej wolnego czasu dla siebie i dla rodziny. Gdy połączymy listę posiłków z listą zakupów, doprowadzimy do sytuacji, w której tak zaplanujemy zakupy, że nie zmarnujemy ani jednego produktu, który włożymy do koszyka.
Często bywa tak, że nie trzymam się ściśle planu, bo np. danego dnia mam ochotę na pizzę, która była przeznaczona na sobotę. Pizzę zjem wcześniej, a to co było zaplanowane dzisiaj przełożę na sobotę. Chodzi o to, by wszystkie zaplanowane potrawy przyrządzić w ciągu tygodnia, bo produkty do ich przygotowania zostały przez nas zakupione.
Zakupy zazwyczaj robię w piątek, mój plan menu zaczyna się od zatem od soboty. Staram się zakupić wszystkie produkty tego dnia. Jednak wiadomo, że nie do końca da się zrobić. Dlatego też robię drobne zakupy w ciągu tygodnia, wracając z pracy do domu. Wędlina musi być świeża, chleb kupuję za dwa, trzy dni. Bagietka, którą przeznaczę na zapiekanki i hot-dogi również musi być świeża, dlatego też nie kupię jej w piątek tylko w dniu wykonania dania.
Poniżej udostępniam Wam do ściągnięcia listę zakupów, którą sama używam. Jest w wersji poziomej i pionowej. Ja wolę poziomą, gdyż można odciąć listę Menu i powiesić ją na lodówce, tak by inni członkowie rodziny wiedzieli co danego dnia będzie np. na obiad.
WERSJA POZIOMA
WERSJA PIONOWA
Postanowiłam wrzucić jeszcze wersję czarno-białą, żeby nie marnować tuszu w drukarce i dla tych co wolą prostą formę formularza.
WERSJA POZIOMA
WERSJA PIONOWA
Na podglądzie pliku zauważycie, że niektóre linie są grubsze, niektóre cieńsze. Przynajmniej u mnie tak widać. Po wydrukowaniu szablonu wszystko będzie wyglądało dobrze i linie są tej samej grubości.
Zachęcam Wam do korzystania z szablonów, do planowania posiłków i zakupów. Zobaczycie, że zyskacie czas, a nawet pieniądze, bo wydacie je w sposób przemyślany.
Zachęcam Was również do korzystania z HARMONOGRAMU SPRZĄTANIA – PLIKI DO ŚCIĄGNIĘCIA
Jeśli podoba Wam się mój wpis i skorzystaliście z darmowych szablonów to polubcie wpis na Facebooku i udostępnijcie go, by inni również mogli skorzystać z plików 🙂
33 Responses
Coś pięknego!!! 🙂 Zakochałam się w Twoim blogu 🙂 Dzięki, że jesteś
Bardzo dziękuję 🙂 Bardzo mi jest miło 🙂 Mam nadzieję, że będziesz częściej do mnie zaglądać 🙂
Bardzo dziękuję 🙂 Bardzo mi jest miło 🙂 Mam nadzieję, że będziesz częściej do mnie zaglądać 🙂
Od dawna śledzę Twoje porządki i perfekcyjną organizację 🙂 Menu niezwykle przypadło mi do gustu, skorzystałam i polecam u siebie na blogu 🙂
Pozdrawiam
http://iczaryimary.blogspot.com/
Bardzo mi miło, zaraz zerknę co tam ciekawego jest na Twoim blogu 🙂 Pozdrawiam
Od dawna śledzę Twoje porządki i perfekcyjną organizację 🙂 Menu niezwykle przypadło mi do gustu, skorzystałam i polecam u siebie na blogu 🙂
Pozdrawiam http://iczaryimary.blogspot.com/
Bardzo mi miło, zaraz zerknę co tam ciekawego jest na Twoim blogu 🙂 Pozdrawiam
O jacie, ale Ty jestes zorganizowana!!!!!!!
Ja planuje posilki na kilka dni np. w niedziele na od poniedzialku do srody i potem na reszte dni. JAkos na caly tydzien jest dla mnie za duzo i mam wrazenie, ze produkty juz nie beda takie swieze.
Niestety mam tez problem wywalania jedzenia i chcialabym nad tym zapanowac. Choc musze przyznac, ze przepakowanie zywnosci do pudelek jakos sprawilo, ze chetniej siegam po te produkty (nie wiem, badziej je widac?) czy tez moze porzadek pociaga za soba porzadek 😉
Natalio nie zawsze mi to wychodzi z tym planowaniem posiłków, ale staram się bo widzę jak to ułatwia życie. Dzięki temu mniej kupuje, bo tylko to co potrzebuję i mniej wyrzucam – no niestety jak czegoś nie zużyje to wyrzucam i potem jestem strasznie zła 🙁
Porządek pociąga za sobą porządek 🙂 to prawda, a jak coś nam się wizualnie podoba to tym bardziej 🙂 Bardzo dobry pomysł z tymi pudełkami, też używam od czasu do czasu 🙂
O jacie, ale Ty jestes zorganizowana!!!!!!!
Ja planuje posilki na kilka dni np. w niedziele na od poniedzialku do srody i potem na reszte dni. JAkos na caly tydzien jest dla mnie za duzo i mam wrazenie, ze produkty juz nie beda takie swieze.
Niestety mam tez problem wywalania jedzenia i chcialabym nad tym zapanowac. Choc musze przyznac, ze przepakowanie zywnosci do pudelek jakos sprawilo, ze chetniej siegam po te produkty (nie wiem, badziej je widac?) czy tez moze porzadek pociaga za soba porzadek 😉
Natalio nie zawsze mi to wychodzi z tym planowaniem posiłków, ale staram się bo widzę jak to ułatwia życie. Dzięki temu mniej kupuje, bo tylko to co potrzebuję i mniej wyrzucam – no niestety jak czegoś nie zużyje to wyrzucam i potem jestem strasznie zła 🙁
Porządek pociąga za sobą porządek 🙂 to prawda, a jak coś nam się wizualnie podoba to tym bardziej 🙂 Bardzo dobry pomysł z tymi pudełkami, też używam od czasu do czasu 🙂
Witaj! Ja dopiero zaczynam się organizować, taki mam plan :). To całe planowanie posiłków wydaje mi się strasznie trudne, czy trzymasz się sztywno kolejności dni? Pozdrawiam Marta
Witaj Marto 🙂 Planowanie posiłków na początku może wydawać się trudne, ale dzięki temu wydasz mniej pieniędzy na jedzenie. Nie trzymam się sztywno dni, ale ważne jest by zrobić te posiłki które zaplanowalas 🙂 Jeśli kurczak miał być w środę a mam ochotę we wtorek to tak robię 😄
Witaj! Ja dopiero zaczynam się organizować, taki mam plan :). To całe planowanie posiłków wydaje mi się strasznie trudne, czy trzymasz się sztywno kolejności dni? Pozdrawiam Marta
Witaj Marto 🙂 Planowanie posiłków na początku może wydawać się trudne, ale dzięki temu wydasz mniej pieniędzy na jedzenie. Nie trzymam się sztywno dni, ale ważne jest by zrobić te posiłki które zaplanowalas 🙂 Jeśli kurczak miał być w środę a mam ochotę we wtorek to tak robię 😄
Podoba mi się pomysł z zamienianiem dni, gdy mamy ochotę na coś innego bo jeśli ktoś chce się ściśle trzymać jadłospisu to często będzie sobie odbierał przyjemność z jedzenia…
Zawsze chodzi o to by mieć plan 🙂 A przecież można dokonywać zmian i urozmaicać menu 🙂 Zgadzam się z Tobą 🙂
lista pozioma czarno-biała nie jest czarno-biała tylko kolorowa 🙂
Już poprawiłam 🙂 Dziękuję za zwrócenie uwagi. Pozdrawiam
Ja bym urozmaiciła o jeszcze jedną lub dwie rubryki na posiłek do pracy i przekąski w ciągu dnia;)
bardzo lubie czytać Twoje wpisy, bo dzięki temu jestem bardziej zorganizowana. Pozdrawiam serdecznie 😉
Bardzo dobry pomysł. Wezmę to pod uwagę przy tworzeniu nowej listy 🙂
Posiłki do pracy, takie mobilne faktycznie by się przydały. Musze zaproponować partnerowi, ale on z kolei potrzebowałby rubryki także ilościowej 😉 🙂
Ja też, mimo rozpisanego jadłospisu, czasem zamieniam dni między sobą 🙂 Bardzo mi się spodobał harmonogram sprzątania – czasami zdarza mi się o czymś zapomnieć 🙂 Pozdrawiam!
Lubię czytać Twojego bloga, ciągle wracam do postów których akurat potrzebuję, albo ot tak sobie, ale taka zorganizowana nigdy nie byłam, taka Kinga przez tydzień chociaż by mi była potrzebna, bo kto z kim przystaje takim się staje, ale cóż dziękuję chociaż za tego bloga, podziwiam Cię
Bardzo dziękuję Ci za te miłe słowa 🙂 Ja nie jestem idealna, ale staram się i zarażam Was 🙂 Cieszę się, że tu ze mną jesteś
Nie wiem jak go pobrać, a wygląda świetnie! Pobiera mi się miniaturka słabej jakości 😞Pomożesz?
Za chwilę naprawię błąd 🙂
Działa, dziękuję!
Lista zakupów to jest ten lifehack, który pozwoli zaoszczędzić pieniądze i czas na codziennych czynnościach
planowanie posiłków jest kluczowe kiedy chcemy dbać o formę i mmay mało czasu