Przyszła zapowiadana fala upałów. Na termometrach od paru dni obserwujemy temperatury powyżej 30 stopni. Więcej się pocimy i więcej płynów musimy dostarczać naszemu organizmowi.
Zaleca się picie 2 litrów napojów dziennie, jednak w okresie letnim, szczególnie jeśli uprawiamy sport lub leżymy na plaży powinniśmy ich zażywać dwa razy więcej.
Poniżej chciałabym Wam przedstawić kilka przepisów na napoje orzeźwiające, które bez problemu wykonacie w domu.
LEMONIADA CYTRYNOWA Z MIĘTĄ I WERBENĄ CYTRYNOWĄ
Moje najnowsze odkrycie, czyli werbena cytrynowa. To ziele o smaku cytryny. Kupicie ją bez problemu w większym supermarkecie. Polecana jest między innymi do przygotowywania napojów orzeźwiających.
– 1 litr wody, 1-2 cytryny, listki mięty i werbeny cytrynowej, cukier brązowy i kostki lodu
Wyciskamy sok z cytryny i wraz z miętą i werbeną dodajemy do wody. Dodajemy 2 łyżki cukru i kostki lodu dla schłodzenia.
Ilość składników uzależniona jest od waszych potrzeb. Możecie dodać więcej cytryny lub cukru.
ZIELONY KOKTAJL
Przepis na niego znajdziecie w moim wcześniejszym wpisie – TUTAJ
Będziecie potrzebować:
– 4 pomarańcze, garść szpinaku, pół banana, kilka truskawek i kostki lodu
LEMONIADA RABARBAROWA
Przepis na lemoniadę znalazłam u Klaudii z bloga haukotella.com. Cały przepis i przepiękne zdjęcia znajdziecie – TUTAJ
– 1kg rabarbaru, sok z 2 cytryn, 1,5 litra wody, szklanka brązowego cukru, mięta i kostki lodu,
Rabarbar myjemy i kroimy w kawałki. Do garnka wlewamy wodę, wrzucamy rabarbar oraz cukier i gotujemy ok. 5 minut. Po tym czasie zdejmujemy z gazu, zostawiamy do wystygnięcia, a następnie przecedzamy przez sitko. Dodajemy sok z 2 cytryn i mieszamy. Podajemy z duża ilością lodu i miętą.
WODA OGÓRKOWA
– 2 ogórki, 1 litr wody, 1 czubata łyżka miodu, kilka listków miety lub bazylii, 1 cytryna i kostki lodu
Miód należy rozpuścić w szklance wody. Ogórki myjemy, obieramy i kroimy w plasterki. Połowę cytryny wyciskamy, a drugą kroimy w plasterki. Do dzbanka wkładamy miętę, kostki lodu, ogórek i dolewamy wodę z miodem i sokiem z cytryny.
źródło
A Wy jakie wody lub soki orzeźwiające podajecie swoim najbliższym?
0 Responses
Z moim M. każdego dnia ciachamy cytrynę i dodajemy duużo mięty. Niedługo wyrośnie nam bazylia, to pewnie też ją będę dodawała :). No i woda cytrynowo-miętowa cały czas trzymana w lodówce 😉
Z moim M. każdego dnia ciachamy cytrynę i dodajemy duużo mięty. Niedługo wyrośnie nam bazylia, to pewnie też ją będę dodawała :). No i woda cytrynowo-miętowa cały czas trzymana w lodówce 😉
Och, ale mi miło, dziękuję za polecenie mojej lemoniady 🙂
Jest pyszna wiec trzeba polecać 😃
Och, ale mi miło, dziękuję za polecenie mojej lemoniady 🙂
Jest pyszna wiec trzeba polecać 😃