Zielony koktajl – przepis

O tym, że zaczynam zdrowiej się odżywiać, pisałam Wam przy okazji recenzji książki Zamień chemię na jedzenie. Od listopada, średnio co drugi dzień, a czasem codziennie, pijemy z mężem świeżo wyciskane soki. Plus jest taki, że  do dnia dzisiejszego jeszcze nie chorowaliśmy – tfu tfu 🙂

Właśnie w listopadzie, od mojej mamy, dostalismy robota i sokowirówkę w jednym i jestem bardzo z tego sprzętu zadowolona. Po wykonaniu soku, całość myję w zmywarce, czyli prawie nie wykonuję żadnej dodatkowej roboty, oprócz zrobienia soku.

Pierwszy przepis na zielony koktajl znalazłam właśnie w wyżej wymienionej książce. Z czasem go zmieniałam, a ostatnio do wykorzystania nowego produktu namówiła mnie koleżanka, którą to ja namówiłam do kupna robota i picia zielonego koktajlu.

Co potrzebujemy (ilość na 2 osoby):

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

– 4 pomarańcze

– garść szpinaku

– pół banana

– 3- 4 truskawki

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Truskawki już od paru tygodni znajdziemy w marketach. Nie są to oczywiście słodkie, pyszne truskawki, które kupimy w wakacje, ale mimo wszystko nie smakują źle i można je od czasu do czasu zjeść.

Pomarańcze wyciskamy:

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Z 4 pomarańczy uzyskałam 250 ml soku.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

 

Całość przelewamy do kielicha i dodajemy banana, szpinak oraz truskawki:

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

I na niskich obrotach mieszamy:

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Zamiast truskawek możemy dodać kiwi – 1 sztukę.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

I gotowe. Sok wlewamy do szklanki i pijemy.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Sok jest bogaty w witaminę C, błonnik i inne wartości odżywcze, które powinniśmy przyswajać każdego dnia.

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

A Wy pijecie świeżo wyciskane soki? Więcej przepisów na zielone soki znajdziecie na stronie Zielone Koktajle, z której sama korzystam 🙂

11 odpowiedzi na “Zielony koktajl – przepis”

  1. Super 🙂 Bardzo nas cieszy, że coraz więcej osób miksuje pyszne zdrowe zielone koktajle 🙂 Smacznego!

  2. Super 🙂 Bardzo nas cieszy, że coraz więcej osób miksuje pyszne zdrowe zielone koktajle 🙂 Smacznego!

    • Kinga pisze:

      Uwielbiam je. Ostatnio jednak czytałam, że najlepsze są takie koktajle, które w dużej mierze składają się z warzyw 🙂 Ale wszystko jest zdrowe, nawet owoce 🙂

  3. Listonic pisze:

    Ach! żeby tak nam się chciało robić takie soki w domu! Pora się chyba zmobilizować. A co do zimowych truskawek marketowych – w smoothie ich smak zginie – ale gdybyście kiedyś mieli okazję takie truskawki jeść na surowo, to spróbujcie posypać pieprzem, mimo zimy i marketu są wtedy na prawde lepsze. 😉

  4. Listonic pisze:

    Ach! żeby tak nam się chciało robić takie soki w domu! Pora się chyba zmobilizować. A co do zimowych truskawek marketowych – w smoothie ich smak zginie – ale gdybyście kiedyś mieli okazję takie truskawki jeść na surowo, to spróbujcie posypać pieprzem, mimo zimy i marketu są wtedy na prawde lepsze. 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Mam na imię Kinga.

Nikt nie jest perfekcyjny. Dla każdego to pojęcie znaczy coś innego. Ważne jest, by stworzyć taki dom, w którym każdy z członków naszej rodziny będzie czuł się dobrze.



Close