O tym, że zaczynam zdrowiej się odżywiać, pisałam Wam przy okazji recenzji książki Zamień chemię na jedzenie. Od listopada, średnio co drugi dzień, a czasem codziennie, pijemy z mężem świeżo wyciskane soki. Plus jest taki, że do dnia dzisiejszego jeszcze nie chorowaliśmy – tfu tfu 🙂
Właśnie w listopadzie, od mojej mamy, dostalismy robota i sokowirówkę w jednym i jestem bardzo z tego sprzętu zadowolona. Po wykonaniu soku, całość myję w zmywarce, czyli prawie nie wykonuję żadnej dodatkowej roboty, oprócz zrobienia soku.
Pierwszy przepis na zielony koktajl znalazłam właśnie w wyżej wymienionej książce. Z czasem go zmieniałam, a ostatnio do wykorzystania nowego produktu namówiła mnie koleżanka, którą to ja namówiłam do kupna robota i picia zielonego koktajlu.
Co potrzebujemy (ilość na 2 osoby):
– 4 pomarańcze
– garść szpinaku
– pół banana
– 3- 4 truskawki
Truskawki już od paru tygodni znajdziemy w marketach. Nie są to oczywiście słodkie, pyszne truskawki, które kupimy w wakacje, ale mimo wszystko nie smakują źle i można je od czasu do czasu zjeść.
Pomarańcze wyciskamy:
Z 4 pomarańczy uzyskałam 250 ml soku.
Całość przelewamy do kielicha i dodajemy banana, szpinak oraz truskawki:
I na niskich obrotach mieszamy:
Zamiast truskawek możemy dodać kiwi – 1 sztukę.
I gotowe. Sok wlewamy do szklanki i pijemy.
Sok jest bogaty w witaminę C, błonnik i inne wartości odżywcze, które powinniśmy przyswajać każdego dnia.
A Wy pijecie świeżo wyciskane soki? Więcej przepisów na zielone soki znajdziecie na stronie Zielone Koktajle, z której sama korzystam 🙂
0 Responses
Super 🙂 Bardzo nas cieszy, że coraz więcej osób miksuje pyszne zdrowe zielone koktajle 🙂 Smacznego!
Uwielbiam je. Ostatnio jednak czytałam, że najlepsze są takie koktajle, które w dużej mierze składają się z warzyw 🙂 Ale wszystko jest zdrowe, nawet owoce 🙂
Super 🙂 Bardzo nas cieszy, że coraz więcej osób miksuje pyszne zdrowe zielone koktajle 🙂 Smacznego!
Uwielbiam je. Ostatnio jednak czytałam, że najlepsze są takie koktajle, które w dużej mierze składają się z warzyw 🙂 Ale wszystko jest zdrowe, nawet owoce 🙂
Ach! żeby tak nam się chciało robić takie soki w domu! Pora się chyba zmobilizować. A co do zimowych truskawek marketowych – w smoothie ich smak zginie – ale gdybyście kiedyś mieli okazję takie truskawki jeść na surowo, to spróbujcie posypać pieprzem, mimo zimy i marketu są wtedy na prawde lepsze. 😉
Dobrze wiedzieć 🙂
A proszę. 🙂
Ach! żeby tak nam się chciało robić takie soki w domu! Pora się chyba zmobilizować. A co do zimowych truskawek marketowych – w smoothie ich smak zginie – ale gdybyście kiedyś mieli okazję takie truskawki jeść na surowo, to spróbujcie posypać pieprzem, mimo zimy i marketu są wtedy na prawde lepsze. 😉
Dobrze wiedzieć 🙂
A proszę. 🙂