Tygodniowy plan menu + lista zakupów – pliki do ściągnięcia

Na blogu pojawił się już jakiś czas temu post o Tygodniowym planowaniu posiłków, opisywałam tam moją metodę układania menu wraz z listą zakupów. Stosuję takie rozwiązanie do dnia dzisiejszego. Jednak musiały minąć dwa lata, bym stworzyła ładny, przejrzysty szablon, którym się dzisiaj z Wami podzielę 🙂
Planowanie posiłków na cały tydzień bardzo ułatwia życie Dobra organizacja powoduje, że mamy więcej wolnego czasu dla siebie i dla rodziny. Gdy połączymy  listę posiłków z listą zakupów, doprowadzimy do sytuacji, w której tak zaplanujemy zakupy, że nie zmarnujemy ani jednego produktu, który włożymy do koszyka.
Często bywa tak, że nie trzymam się ściśle planu, bo np. danego dnia mam ochotę na pizzę, która była przeznaczona na sobotę. Pizzę zjem wcześniej, a to co było zaplanowane dzisiaj przełożę na sobotę. Chodzi o to, by wszystkie zaplanowane potrawy przyrządzić w ciągu tygodnia, bo  produkty do ich przygotowania zostały przez nas zakupione.
Zakupy zazwyczaj robię w piątek, mój plan menu zaczyna się od zatem od soboty. Staram się zakupić wszystkie produkty tego dnia. Jednak wiadomo, że nie do końca da się zrobić. Dlatego też robię drobne zakupy w ciągu tygodnia, wracając z pracy do domu. Wędlina musi być świeża, chleb kupuję za dwa, trzy dni. Bagietka, którą przeznaczę na zapiekanki i hot-dogi również musi być świeża, dlatego też nie kupię jej w piątek tylko w dniu wykonania dania.
Poniżej udostępniam Wam do ściągnięcia listę zakupów, którą sama używam. Jest w wersji poziomej i pionowej. Ja wolę poziomą, gdyż można odciąć listę Menu i powiesić ją na lodówce, tak by inni członkowie rodziny wiedzieli co danego dnia będzie np. na obiad.
WERSJA POZIOMA

                               LISTA_ZAKUPOW_MENU_POZIOM.pdf (4378 pobrań)

 
 
  WERSJA PIONOWA
 
 
 
 
 

  LISTA_ZAKUPOW_MENU_PION.pdf (1348 pobrań)

                         

 
 
 
 Postanowiłam wrzucić jeszcze wersję czarno-białą, żeby nie marnować tuszu w drukarce i dla tych co wolą prostą formę formularza.
WERSJA POZIOMA


 

 

WERSJA PIONOWA

 

                   

  LISTA_ZAKUPOW_MENU_PION_CZARNOBIALY.pdf (678 pobrań)

Na podglądzie pliku zauważycie, że niektóre linie są grubsze, niektóre cieńsze. Przynajmniej u mnie tak widać. Po wydrukowaniu szablonu wszystko będzie wyglądało dobrze i linie są tej samej grubości.

Zachęcam Wam do korzystania z szablonów, do planowania posiłków i zakupów. Zobaczycie, że zyskacie czas, a nawet pieniądze, bo wydacie je w sposób przemyślany.
Zachęcam Was również do korzystania z  HARMONOGRAMU SPRZĄTANIA – PLIKI DO ŚCIĄGNIĘCIA
tygodniowy plan menu

Jeśli podoba Wam się mój wpis i skorzystaliście z darmowych szablonów to polubcie wpis na Facebooku i udostępnijcie go, by inni również mogli skorzystać z plików 🙂

33 odpowiedzi na “Tygodniowy plan menu + lista zakupów – pliki do ściągnięcia”

  1. Perfekcyjna w domu napisał(a):

    […] listę potrzebnych produktów, które użyjemy by przygotować wypieki. Użyjcie w tym celu listy zakupów, którą udostępniłam na blogu. Każdego tygodnia wpisujcie potrzebne produkty i kupujcie je w […]

  2. […] też z mojego PLANU MENU I LISTY ZAKUPÓW. Ja zawsze z niego korzystam. Pomaga przy planowaniu posiłków, dzięki czemu nie kupuję rzeczy, […]

  3. […] Na ten temat chcę poświęcić osobny post. Rozszerzyć ten, który już stworzyłam, o kilka niezbędnych informacji – m.in. skąd czerpać inspiracje, jak tworzyć własny harmonogram sprzątania. Póki co możecie skorzystać z mojego, który przygotowałam dla Was jakiś czas temu. TYGODNIOWY PLAN MENU + LISTA ZAKUPÓW DO ŚCIĄGNIĘCIA.  […]

  4. Kitek napisał(a):

    Coś pięknego!!! 🙂 Zakochałam się w Twoim blogu 🙂 Dzięki, że jesteś

  5. Kinga napisał(a):

    Bardzo dziękuję 🙂 Bardzo mi jest miło 🙂 Mam nadzieję, że będziesz częściej do mnie zaglądać 🙂

  6. […] zaniedbałam sporządzanie menu i listy zakupów. Chciałabym wrócić do planowania, by móc jeszcze lepiej wydawać swoje pieniądze i nie […]

  7. […] Pamiętacie mój formularz na tygodniowe Menu i Listę Zakupów? […]

  8. Beata napisał(a):

    Od dawna śledzę Twoje porządki i perfekcyjną organizację 🙂 Menu niezwykle przypadło mi do gustu, skorzystałam i polecam u siebie na blogu 🙂

    Pozdrawiam
    http://iczaryimary.blogspot.com/

  9. Beata napisał(a):

    Od dawna śledzę Twoje porządki i perfekcyjną organizację 🙂 Menu niezwykle przypadło mi do gustu, skorzystałam i polecam u siebie na blogu 🙂

    Pozdrawiam http://iczaryimary.blogspot.com/

  10. […] świeże, większe zakupy, który wykonuję raz w tygodniu. Do planowania posiłków służy mi Lista zakupów i plan menu. Zdarza się, że myję lodówkę raz w miesiącu, a jeśli dawno tego nie robiliście to czas […]

  11. Natalia Madej napisał(a):

    O jacie, ale Ty jestes zorganizowana!!!!!!!
    Ja planuje posilki na kilka dni np. w niedziele na od poniedzialku do srody i potem na reszte dni. JAkos na caly tydzien jest dla mnie za duzo i mam wrazenie, ze produkty juz nie beda takie swieze.
    Niestety mam tez problem wywalania jedzenia i chcialabym nad tym zapanowac. Choc musze przyznac, ze przepakowanie zywnosci do pudelek jakos sprawilo, ze chetniej siegam po te produkty (nie wiem, badziej je widac?) czy tez moze porzadek pociaga za soba porzadek 😉

    • Natalio nie zawsze mi to wychodzi z tym planowaniem posiłków, ale staram się bo widzę jak to ułatwia życie. Dzięki temu mniej kupuje, bo tylko to co potrzebuję i mniej wyrzucam – no niestety jak czegoś nie zużyje to wyrzucam i potem jestem strasznie zła 🙁

      Porządek pociąga za sobą porządek 🙂 to prawda, a jak coś nam się wizualnie podoba to tym bardziej 🙂 Bardzo dobry pomysł z tymi pudełkami, też używam od czasu do czasu 🙂

  12. Natalia Madej napisał(a):

    O jacie, ale Ty jestes zorganizowana!!!!!!!
    Ja planuje posilki na kilka dni np. w niedziele na od poniedzialku do srody i potem na reszte dni. JAkos na caly tydzien jest dla mnie za duzo i mam wrazenie, ze produkty juz nie beda takie swieze.
    Niestety mam tez problem wywalania jedzenia i chcialabym nad tym zapanowac. Choc musze przyznac, ze przepakowanie zywnosci do pudelek jakos sprawilo, ze chetniej siegam po te produkty (nie wiem, badziej je widac?) czy tez moze porzadek pociaga za soba porzadek 😉

    • Kinga napisał(a):

      Natalio nie zawsze mi to wychodzi z tym planowaniem posiłków, ale staram się bo widzę jak to ułatwia życie. Dzięki temu mniej kupuje, bo tylko to co potrzebuję i mniej wyrzucam – no niestety jak czegoś nie zużyje to wyrzucam i potem jestem strasznie zła 🙁

      Porządek pociąga za sobą porządek 🙂 to prawda, a jak coś nam się wizualnie podoba to tym bardziej 🙂 Bardzo dobry pomysł z tymi pudełkami, też używam od czasu do czasu 🙂

  13. Marta Romawa napisał(a):

    Witaj! Ja dopiero zaczynam się organizować, taki mam plan :). To całe planowanie posiłków wydaje mi się strasznie trudne, czy trzymasz się sztywno kolejności dni? Pozdrawiam Marta

    • Witaj Marto 🙂 Planowanie posiłków na początku może wydawać się trudne, ale dzięki temu wydasz mniej pieniędzy na jedzenie. Nie trzymam się sztywno dni, ale ważne jest by zrobić te posiłki które zaplanowalas 🙂 Jeśli kurczak miał być w środę a mam ochotę we wtorek to tak robię 😄

  14. Marta Romawa napisał(a):

    Witaj! Ja dopiero zaczynam się organizować, taki mam plan :). To całe planowanie posiłków wydaje mi się strasznie trudne, czy trzymasz się sztywno kolejności dni? Pozdrawiam Marta

    • Kinga napisał(a):

      Witaj Marto 🙂 Planowanie posiłków na początku może wydawać się trudne, ale dzięki temu wydasz mniej pieniędzy na jedzenie. Nie trzymam się sztywno dni, ale ważne jest by zrobić te posiłki które zaplanowalas 🙂 Jeśli kurczak miał być w środę a mam ochotę we wtorek to tak robię 😄

  15. poszewka napisał(a):

    Podoba mi się pomysł z zamienianiem dni, gdy mamy ochotę na coś innego bo jeśli ktoś chce się ściśle trzymać jadłospisu to często będzie sobie odbierał przyjemność z jedzenia…

    • facebook-profile-picture perfekcyjnawdomu napisał(a):

      Zawsze chodzi o to by mieć plan 🙂 A przecież można dokonywać zmian i urozmaicać menu 🙂 Zgadzam się z Tobą 🙂

  16. Renata napisał(a):

    lista pozioma czarno-biała nie jest czarno-biała tylko kolorowa 🙂

  17. Kinga napisał(a):

    Już poprawiłam 🙂 Dziękuję za zwrócenie uwagi. Pozdrawiam

  18. sylwia napisał(a):

    Ja bym urozmaiciła o jeszcze jedną lub dwie rubryki na posiłek do pracy i przekąski w ciągu dnia;)
    bardzo lubie czytać Twoje wpisy, bo dzięki temu jestem bardziej zorganizowana. Pozdrawiam serdecznie 😉

  19. Kinga napisał(a):

    Bardzo dobry pomysł. Wezmę to pod uwagę przy tworzeniu nowej listy 🙂

  20. […] Mam dla Was listę zakupów i plan posiłków do pobrania, wystarczy przejść na stronę -> TUTAJ […]

  21. […] TYGODNIOWY PLAN MENU + LISTA ZAKUPÓW […]

  22. Babski Blues napisał(a):

    Posiłki do pracy, takie mobilne faktycznie by się przydały. Musze zaproponować partnerowi, ale on z kolei potrzebowałby rubryki także ilościowej 😉 🙂

  23. youcancallmeann napisał(a):

    Ja też, mimo rozpisanego jadłospisu, czasem zamieniam dni między sobą 🙂 Bardzo mi się spodobał harmonogram sprzątania – czasami zdarza mi się o czymś zapomnieć 🙂 Pozdrawiam!

  24. Izabela izaadina napisał(a):

    Lubię czytać Twojego bloga, ciągle wracam do postów których akurat potrzebuję, albo ot tak sobie, ale taka zorganizowana nigdy nie byłam, taka Kinga przez tydzień chociaż by mi była potrzebna, bo kto z kim przystaje takim się staje, ale cóż dziękuję chociaż za tego bloga, podziwiam Cię

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Mam na imię Kinga.

Nikt nie jest perfekcyjny. Dla każdego to pojęcie znaczy coś innego. Ważne jest, by stworzyć taki dom, w którym każdy z członków naszej rodziny będzie czuł się dobrze.

Reklama

Newsletter

Portale społecznościowe

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.